En primer lugar, es importante destacar que los estudios analizados son limitados, con un promedio de 2 a 5 estudios por variable, algunos de los cuales son estudios de caso con una muestra muy reducida. Además, la representación de mujeres en estos estudios es mínima en comparación con los hombres, lo que sugiere que el género puede ser una variable pendiente para analizar correctamente en futuros estudios. Dada la calidad metodológica cuestionable y la heterogeneidad de muchos estudios, estos datos deben considerarse como orientativos en lugar de definitivos. Otros factores relevantes, como la técnica de carrera y las diferencias biomecánicas entre correr en cinta y al aire libre, también deben tenerse en cuenta, aunque parecen ser similares en general (Van Hooren y col., 2020).

En resumen, según los datos disponibles, si planeamos correr en la cinta a un ritmo moderado o bajo, no deberíamos preocuparnos por ajustar la inclinación, dejándola en 0%, al igual que si vamos a realizar sprints o series máximas. Sin embargo, si planeamos realizar series a alta velocidad sin llegar al fallo, como a unos 16 km/h o 3:45 min/km, sería recomendable ajustar la inclinación al 1%. Por tanto, estos hallazgos son realistas para corredores con experiencia o una planificación de entrenamiento estructurada, siendo menos importante para aquellos que corren ocasionalmente o sin metas de rendimiento específicas.